اهم 10 كتب في الخياطة pdf بروابط تحميل مباشرة

القلب عبارة عن مضخة تضخ الدم لكل الجسم عبر الشرايين ، ولانتقال هذا الدم لكل خلايا الجسم يحتاج الي ضغط من القلب . معدل الضغط الطبيعي هو 120/80

 أسباب ضغط الدم العالي : 

•  بسبب نقص الاكسجين اللازم لتنفس خلايا الجسم  

عند عدم وصول الأكسجين الموجود في الدم لكل خلايا الجسم ، يرفع القلب ضغط الدم لكل يصل الأكسجين اللازم لتنفس الخلايا ، ولذلك كلما زاد العائق لوصول الدم الي خلايا الجسم كلما زاد ضغط الدم

•  بسبب ادوية الضغط

  أدوية الضغط تعمل علي اتساع الشرايين ولكنها تمنع وصول الأكسجين الي الخلايا وبالتالي تزيد نسب الوفاة والإصابة بالسكر والسرطانات والجلطات 

• بسبب السكريات 

عند تناول السكريات يرتفع الانسولين في الدم وبالتالي يحدث مقاومة لهذا الانسلوين ومنها تزيد الالتهابات في الجسم وفي الاوعية الدموية فيقوم الكبد برفع الكوليستيرول ليعالج الالتهابات الحادثه في الاوعية الدموية فيمتلىء الوعاء الدموي بالكوليستيرول وبالتالي يصعب علي الدم المرور ، ومن هنا يقوم القلب برفع معدل ضغط الدم حتى يصل الأكسجين لتنفس خلايا الجسم

[ ارتفاع السكر ⬅️ مقاومة الانسولين ⬅️ ارتفاع الكوليستيرول ⬅️ ارتفاع ضغط الدم ⬅️ الإصابة بمرض السكر ] 
لذلك نجد من يعانى من مرض الضغط يعانى أيضا من مرض السكر والكوليستيرول ، لذلك فإن الضغط العالي هو عرض لاحتياج الجسم للمزيد من الأكسجين والدم وليس مرض 👌

•  بسبب نقص المعادن ( البوتاسيوم والماغنسيوم ) 

🔹️البوتاسيوم :

 يحتاج الجسم لكمية متساوية من الصوديوم والبوتاسيوم معا ، لذلك عند ارتفاع الصوديوم " ملح الطعام " في الجسم يسحب الصوديوم الماء الموجود في  الجسم ليملأ به الاوعية الدموية وبالتالي يزيد الضغط امام القلب ، فيقوم القلب برفع معدل ضغط الدم ليصل الأكسجين الي الخلايا .
= لذلك من الهام جدا تناول البوتاسيوم لمعادلته مع الصوديوم  ( وليس منع الصوديوم لأنه هام للجسم ) 
ويوجد البوتاسيوم في الخضراوات والموز وورق البنجر والافوكادو 

🔹️ الصوديوم: 

( الجسم له سبيل للتخلص من الصوديوم الزائد في الجسم ولكن ليس له سبيل عند نقصه من الجسم ) .. وذلك لأن الصوديوم  هام للقلب والعقل ولوجود السوائل في الجسم وللنبضات الكهربية في الجسم ولحمض المعدة ، حيث اثبتت الدراسات أن منع الصوديوم يسبب الوفاة بنسبة 600 في المائه ، حيث انه عند زيادة الصوديوم في الجسم تُفرز هرمونات تمنع امتصاص الصوديوم من الأمعاء وتُحفز الكلية للتخلص من الصوديوم الزائد ، كما أن الصوديوم الزائد يخرج مع العرق 
🔸️ملحوظة : ملح الطعام العادى يدخل في درجة حرارة 600 درجة مئوية ، وهو عبارة عن 98 % من كلوريد الصوديوم و 2% مواد مسممة نتيجة حرقه في درجة حرارة 600 درجة ليجف 
🔸️ لتجنب انتفاخ الجسم يجب رفع بروتين الجسم من 3 : 4 ايام حتى يزول الانتفاخ من الجسم 

🔹️ الماغنسيوم : 

اعراض نقص الماغنسيوم : الصداع والإرهاق والإمساك والتشنجات لأنه يقوم بعمل ارتخاء للجسم وللاوعية الدموية مما يسهل علي الدم المرور فيها وبالتالي ينخفض ضغط الدم من القلب 

 العلاج :

1.  تناول ملح الهيمالايا لأنه عبارة عن 85% كلوريد صوديوم ( صوديوم غير مصنع ولم يتعرض للحرارة وفي حالته الطبيعية ) و 15% سيليكون وفناديوم وبوتاسيوم وماغنسيوم معاً ، لذلك ينصح بتناول من معلقتين الي ثلاثة ملح هيمالايا 
2.  قلل مقاومة الانسولين بتجنب اكل الحلويات والنشويات وسكر الفركتوز الموجود في الفاكهة 
3.  ممارسة الرياضة لأنها تقوى عضلات القلب
4.  التنفس الصحيح كل يوم صباحاً ومساءً 15 مرة كل يوم
5.  ضبط المعادن في الجسم ( البوتاسيوم والماغنسيوم ) 
6.  الابتعاد عن الضغط العصبي

ملخصات حلقات دكتور كريم علي

يمكنكم مشاهدة الحلقة الكاملة مما يلي